Mindfulness hos Anette Krarup
Heart of sand
Hvad er mindfulness egentligt. For mig betyder det, at finde den indre ro.Mindfulness kan hjælpe dig til at reducere:
  • Stress
  • Uro
  • Angst
  • Tankemylder
  • Tristhed/Depression  
Du kender sikkert det at vågne midt om natten og tanke - virksomheden arbejder på højtryk. Du siger til dig selv at nu skal du sove , men endnu en tanke kommer og endnu en. Den efterfølgende dag går du og gaber og føler dig uoplagt. Eller måske kender du det, at have planlagt dagens 127 opgaver, men når du når aften, nåede du ikke halvdelen og får følelsen af , jeg dur ikke til noget eller jeg kan ingenting. 
 
Mindfull er en måde, at være i verden på, mere end det er et smart modefænomen. Mindfulness er at være til stede, med fuld opmærksomhed lige her og lige nu. At have alle sanser åbne,  at være opmærksom på dine tanker, følelser og sanseindtryk.
 
Uden at bedømme og uden at vurdere det, du oplever. Bare registrere det, som det er. Og så slippe det uden at reagere på det. Mindfulness stammer fra en tusindårig budistisk praksis, nemlig meditation. Du vil  blive overrasket over, hvor hurtigt du kan genfinde roen og derved forbedre din livskvalitet ved hjælp af mindfulness.
Anette Krarup | Rådyrvej 32, 8660 Skanderborg  | Tlf.: 2993 8660 | sundtankegang@mail.dk